Esta clase se caracteriza por la realización de ejercicios de trabajo específicos para la parte externa e interna del abdomen. Son ejercicios de concentración en los que la fuerza y la tensión del ejercicio se concentra en los músculos que conforman la pared abdominal.

Algunos de sus beneficios son:

1. Buen estado de la espalda.
2. Correcta posición.
3. Reducción de la grasa abdominal.