Es un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura corporal, ayuda a prevenir dolores de espalda y se utiliza como terapia en procesos de rehabilitación. Se realizan movimientos controlados de flexibilidad y fortalecimiento muscular, equilibrando cuerpo y mente.

Algunos de sus beneficios:

1. Aumento de fuerza muscular.
2. Mayor elasticidad.
3. Mejora la concentración.
4. Reducción de estrés.
5. Aumenta la energía y vitalidad.